Чтобы хорошо отдохнуть в каникулы и набраться сил для дальнейшего обучения, ребенку

необходим правильно построенный режим, причем он не должен резко отличаться от

распорядка дня в учебные дни. Летний режим также обязательно включает все привычные

гигиенические процедуры, прогулки на свежем воздухе и обеденный сон или отдых (в

зависимости от возраста).

1. Сон - это здоровье. Норма сна для дошкольников и школьников — 9-10 часов

2. Питание. Стоит наладить четырехразовое питание. Оно оптимально для школьников и

должно быть разнообразным, включать все микроэлементы.

3. Обязательное оздоровление. Больше времени находиться на свежем воздухе,

закаливание (обливание).

4. Досуг. Безделье для ребенка - тоже стресс. Если ребенок сутками сидит за

компьютером, слоняется на улице в поисках друзей, он не отдыхает, а устает. Поэтому

обязательно нужно организовать интересный досуг: плавание, новая настольная игра,

обучение игре на музыкальном инструменте, приготовление нового блюда.

Хорошо, когда ребенок задействован в разных видах летней деятельности: проведет время

в лагере, погостит у бабушки и дедушки, выполнит заданные уроки и прочтёт

произведения внеклассного чтения, научится чему-нибудь новому и тогда отдых и летние

каникулы принесут ребенку не только радость, но и пользу.

Желаем хорошо провести лето!